Liebes…

Warum versteckst Du Dich?

Warum hast Du Angst, nicht gut genug zu sein?

Woher kommt der Gedanke, nicht liebenswert zu sein?

Glaube nicht alles was Du denkst.

Wir brauchen Menschen, die uns zeigen, wie es ist, keine Angst zu haben.

Wir brauchen Menschen, die uns zeigen, dass es auch einfach geht.

Wir brauchen Menschen, die Mut machen, Mut geben und anstecken.

Good News…

Darum geht es doch.

Lass Dich nicht herunterziehen, bereite einen neuen Weg.

Bunt, bezaubernd, neu.

Sei frei, sei Vorbild und mach es einfach.

Zeige ihnen wie es geht.

Du wirst sehen – so ein Mensch wie Du es bist – wird gebraucht.

Gerade jetzt, gerade so,

gerade DU.

So lass nun die Vergangenheit endlich ruhen, nutze den Rückenwind.

Dreh die Energie um. Du weißt wie es geht!

Also setz die Segel, Liebes – setz die Segel.

Mach Dich sichtbar!

Mach es einfach.

Bettina Tepasse

Warmduscher vs. Frischekick

Oder wie kann ich das jetzt beschreiben?

Ob ihr es glaubt oder nicht – auch ich habe schlechte Tage.

Nur weil wir uns mit Energiearbeit, Familienaufstellungen und „Selbstfürsorge“ beschäftigen, heißt es nicht, dass alles an uns abprallt.

Teflonbeschichtet wäre ich gerne ab und an im Leben gewesen, aber rückwirkend hat es mir gezeigt, dass genau diese Verletzlichkeit mich vorangebracht hat.

Teflonbeschichtet – nein ganz und gar nicht.

Auch ich zweifle an mir, auch ich habe Situationen, in denen ich mir Hilfe hole.

Authentisch und eben nicht perfekt.

Wie sagt man so schön, für die eigenen „toten Winkel“ sind wir oftmals blind.

Und die eigenen Schatten sind manchmal mächtig.

Auch das raten wir unseren Teilnehmern und Lehrern immer wieder, reflektiert, räumt auf, lasst Euch helfen und achtet auf Euch.

Ich persönlich finde, es gibt nichts Schlimmeres als einen „spirituellen“ Lehrer, der verlernt hat, sich selbst zu reflektieren.

NIEMAND ist erleuchtet und perfekt, niemand hat das Recht andere zu verurteilen, seine Wahrheit, als das Wahre zu „verkaufen“.

Jeder hat seine eigene Wahrheit.

Auch ich durfte das lernen, auch ich habe anfänglich ganze Zäune im Auge gehabt und dachte das Reiki, was ich so praktiziere ist genau das ist, was alle benötigen.

Nach und nach fand ich es wunderbar, verschiedene Heilweisen zu kombinieren, ja und mittlerweile kann ich auch bestimmte Menschen, die vielleicht anders arbeiten, so stehen lassen.

Ich darf akzeptieren, dass manche eben einen anderen Weg gewählt haben.

Angstmachende und manipulierende Arbeiten akzeptiere ich bis heute nicht, doch auch dort wird jeder sein Erlebtes mit in die eigene Agenda nehmen.

Nun, wie kam ich darauf…Warmduscher…ein Begriff, der dafür steht dass Menschen es am Liebsten bequem haben, schön gemachte Betten bevorzugen, einen gedeckten Tisch lieben und sich, wenn es mal schlecht läuft gerne bemitleiden.

Auch das kann ich

Ich glaube, wie so jeder der diese Zeilen liest, richtig?

Ja, wir kennen diese Phasen, in denen wir ganz bestimmt …blöde Erfahrungen machen, in denen wir nicht mehr können, einfach ausgelutscht und fertig sind.

Ja diese Phasen sind wichtig und gehören zum Leben dazu.

Es gibt Phasen, die zur Trauer gehören, die dem Weinen gehören, es gibt Momente des Liebeskummers, Momente, die sich aufgebaut haben, noch etwas mehr, noch etwas drauf, noch etwas, noch etwas….

Und irgendwann liegen wir am Boden und können nicht mehr.

Was noch…fragen wir dann, was kommt noch…

Colourblind…

Sendepause…

Ri·en ne va plus…

Nichts geht mehr…

Ja auch diese Phasen habe ich – selten- aber immer mal in Abständen.

In den meisten Fällen haut mich im Vorfeld eine Erkältung „von den Socken“, so dass ich gar keinen Seelenstriptease hinlegen muss.

Scheinbar hat mein System erkannt – ah Bettina, is gut jetzt – mach mal Pause – und schmeißt mich grippetechnisch um.

So.

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt.

Doch manchmal gibt es Phasen, in denen Schmerz einen so überrollt.

Es gibt Tage, an denen wir trauern, an denen wir mitfühlen und berührt sind.

Dann gibt es die Phasen, die uns herausfordern und prüfen.

Entwicklungsschritte – wie ich heute weiß.

Ja und auch dort pflegen wir Menschen die Variante – „armes Tucktuck“

Auch wenn es uns „unbewusst“ schon wieder besser geht, haben wir immer noch den Knopf – „Warmduscher“ aktiviert.

Nein, jetzt kann ich noch keinen frischen Wind ertragen ich bin noch nicht soweit, es tut noch weh…ich lege mich lieber wieder hin.

Ich Arme – niemand mag mich, immer ich…

Ja auch das kenne ich

Manchmal verpassen wir den „Aktivknopf“ und sind so mit unserem Leid beschäftigt, dass wir die Besserung überhaupt nicht mitbekommen.

Es sind Menschen da, die uns helfen und uns wieder aufrichten, nur sind wir es, die sich nicht trauen los zu laufen.

Im Grunde ist die „Wunde“ verheilt, doch die alte Programmierung wirkt immer noch und flüstert ab und an…Hey, Du kannst das noch nicht…Du wirst doch noch nicht aufstehen, es ist sooo gemütlich hier.

Und wir alle wissen – Komfortzonen bringen uns nicht weiter.

Und Selbstmitleid ebenfalls nicht.

Nutze Ruhephasen, nutze die Heilung – doch dann mach weiter.

Weißt Du, es wird immer jemanden geben, der Dich unterstützt, der Dir Türen öffnet.

Es werden, je nach Lebensphasen andere Menschen sein, die Du brauchst.

Es wird Veränderungen geben, es wird Phasen geben, an denen Du mutig sein darfst.

Und es wird Momente geben, die Dich fragen- und jetzt?

Ja es sind immer Begleiter da, auch wenn Du sie nicht immer wahrnimmst.

Sie öffnen Türen, sie öffnen Möglichkeiten – wir sind niemals allein.

Doch hindurchgehen, hindurchgehen darfst und musst Du selbst.

Und soll ich Dir was sagen? Manchmal tut so eine kühle Dusche wirklich gut!

Wie wäre es heute mal damit?

Ich bin gerade fertig damit und tippe mit nassen Haaren diese Zeilen.

Drehe doch mal ganz bewusst den Duschknopf auf eine kühlere Temperatur…weg vom einlullenden, warmen Strahl.

Einfach mal ganz bewusst kälter und kälter…spürst Du dir Frische?

Spürst Du Deine Kraft?

Hey!!!

Ja – genau soooo

Weißt Du, wenn DU nicht voran gehst, wer sollte es den bitteschön machen?

Los dreh auf und starte durch.

Frischekick vorprogrammiert.

Wir verabschieden uns jetzt in ein wundervolles Wochenende voller Frischekickler, denn wir feiern und erleben den dritten Reikigrad mit genialen Teilnehmern.

Power ON

Was kann geschehen, wenn wir zu viel „um die Ohren haben?“

Im Grunde wissen wir es doch schon länger. Unser Körper spricht mit uns und fordert uns auf hin zu-fühlen.

Wenn wir etwas nicht verdauen können, uns etwas über die Leber gelaufen ist, uns etwas an die Nieren geht oder wir Herzschmerz haben.

Ja, wir wissen – wir dürfen auf uns achten.

Nun und wie gehe ich damit um, wenn ich zu viel um die Ohren habe?

Wenn wir ab und zu schlecht hören, wenn sich Ohrgeräusche einstellen oder es sogar zu Schmerzen in dem Bereich kommt.

Wir wissen, der Kopf ist verwundbar…

Wenn es uns dann regelrecht auf den „Trigeminus Nerv“ geht – sollten wir etwas daran tun.

„Nun – schlecht hören konnte ich schon immer gut“ mein Lieblingsspruch, wenn ich wieder mal etwas falsch verstanden hatte oder wiederholt nachfragen durfte.

„Ha, ha – ja genau, das ist die „Partnerseite“ folgte dann im Anschluss.

Doch was tun, wenn es nicht mehr lustig ist?

Was tun, wenn wir scheinbar, nicht richtig hinhören, oder es nicht mehr hören können – im Bezug auf Dinge, die sich immer und immer wiederholen.

Eine kleine Erklärung dafür wäre, dass immer wiederkehrende Wiederholen, mit dem Zustand, des „zu viel um die Ohren“ führt im letzten Schritt in den meisten Fällen zum Tinnitus, zum Hörsturz oder vorübergehend zu einer Mittelohrentzündung.

Ha – wirst Du sagen Mittelohr ist bakteriell, was soll denn da meine Seele mit zu tun haben?

Eine ganze Menge.

Ich bin der Meinung, dass bestimmte Infekte und bakterielle Erkrankungen sich erst „bilden“, wenn wir den passenden „Untergrund“ bilden.

Das heißt, wenn wir nicht gut auf uns achten, erste – bleiben wir mal bei den Ohren – erste Anzeichen nicht beachten.

Wenn wir seelisch, mental gut aufgestellt sind, wenn es uns gut geht – geht es uns in den meisten Fällen auch körperlich gut, nicht wahr?

Kurze Stressphasen verdaut unser Körpersystem ganz gut. Unser Hormoncocktail wird passend aufbereitet, Stresshormone werden passend abgebaut – unsere Nebennieren leisten perfekte Arbeit.

Unser Körper ist es gewohnt Stress abzubauen, unsere Urinstinke sorgen dafür, dass wenn wir in Angstsituationen sind unser Körper auf Hochtouren arbeitet und den aktuellen Zustand bewältigt.

Nur ist unser Umfeld alles andere als „urzeitlich“.

Im Gegensatz zu dem Säbelzahntiger, vor dem wir in Urzeiten geflüchtet sind, hoch auf den Baum gekrabbelt sind, sieht unser Stress ein wenig anders aus.

Der Stress – abbau ebenfalls

Vielleicht täte es uns ja mal ganz gut, wieder vor wilden Tieren auf hohe Bäume oder Berge klettern zu müssen. Denn – ich spreche jetzt nur von mir – trainiert sieht anders aus

Ja, jeder hat andere Stressfaktoren und in dem Bezug geht es nicht um nur einen hektischen Tag.

Wisst ihr, steter Tropfen höhlt den Stein.

Das Gefühl, immer mehr geben zu müssen – setzt uns zu.

Angetrieben von Dingen, die wir uns leisten wollen, uns beweisen wollen, besser sein zu wollen – starten wir in den Tag.

In vielen Fällen fühlen wir uns schon getrieben, wenn wir einen Job ausüben, den wir im Grunde nicht mehr sehen können.

Nun, man sagt uns Deutschen nach, wir arbeiten – und das fleissig.

Und in den meisten Fällen geht das auch wunderbar und auch gut.

Doch manchmal begegnen uns Situationen, die nicht vorhersehbar waren, es treten Schicksalsschläge auf, Veränderungen, Todesfälle manchmal kommt es zu Umzügen zu Kündigungen oder Erkrankungen.

Ja und dann, wenn wir eh nicht gut drauf sind – beginnt ein Kreislauf, der unsere „Schale“ immer etwas weicher macht.

Wir ärgern uns z.B. im Auto, wir sitzen in der Blechkiste und fahren von A nach B.

Dort regen wir uns auf, stehen im Stau, geraten unter Zeitdruck, die Arbeitsstelle, das Meeting, ein Treffen wartet.

Wir fahren die Ausfahrt herunter hetzen zur Arbeit, dort haben wir nicht die Möglichkeit uns ab – zu reagieren, wir sitzen wieder in geschlossenen Räumen, ernähren uns von Süßkram, mit Kaffee und rauchen den Stress weg…meinen wir…

Dann folgen neue Themen, die uns fordern, die uns vielleicht sogar stressen.

Ein Anruf, der nicht ganz so verläuft, eine Diskussion, die nicht meiner Zufriedenheit verläuft und der „Pegel“ steigt.

Dann fahren wir nach Hause, durch den Abendverkehr, kaufen noch ein, gehetzt, weil die Kinder warten, die Frau, der Mann. Schließlich wollten wir ja noch dieses und jenes erledigen.

Wenn wir an die zu zahlenden Rechnungen denken, wird uns ganz schlecht – und immer kommen ungeplante Dinge dazu.

Zwischendurch stecken wir uns etwas in den Mund, trinken unterwegs ne Coke oder fahren noch schnell zu „Mc Doof“ran, weil wir es uns ja verdient haben nach diesem besch… Tag und wir keine Lust zum Kochen haben.

Für die Rückenschmerzen, die mittlerweile normal sind, gefolgt vom „Kopp“ am Morgen nehmen wir schnell ne Tablette, weil wir ja schließlich noch arbeiten müssen.

Das leichte Summen, nach einem anstrengenden Tag, das Piepen, nach vielen Gesprächen und die leichte Unkonzentriertheit, vielleicht mit dem Gefühl kombiniert, nicht richtig da zu sein, ignorieren wir einfach – ich muss ja noch schnell dieses und jenes…

Schwindel und Schlafprobleme folgen…

Nun und da sind wir schon wieder bei den Ohren.

Wenn wir dann in ruhigen Momenten „taube“ Sequenzen haben, sind wir meist schon mittendrin…

Wenn wir Glück haben reicht es aus, etwas kürzer zu treten, Lärm von außen und Stresspunkte auszuschalten und mit einer guten Begleitung im Arzt oder HP Bereich können wir da viel verbessern.

Doch erkennst Du den Verlauf?

Manchmal tut es gut wirkliche Pausen einzulegen.

Stille Momente der Ruhe, Spaziergänge, frische Luft, körperlicher Ausgleich – und ich spreche nicht vom Hochleistungssport. Schöne Spaziergänge – für bestimmt Zeiten mal das Hdy, den Computer und die Flimmerkiste auszuschalten.

Wertvolle Gespräche zu führen – Psychohygiene zu betreiben und das von Mensch zu Mensch, ohne ein technisches Gerät als Verbindung.

Manchmal hilft uns schon eine liebevolle Umarmung, eine echt gemeinte Nachfrage, wie es uns geht…

Eine schöne Verabredung zum Eis, zum Kaffee oder zum Sport.

In Situationen einfach mal albern zu sein, die „gerade“ Haltung zu verlieren, das Perfekte perfekt sein zu lassen und einfach mal die Spur zu verlassen.

Schaukeln zu gehen.

Eine ausgiebige Kuscheleinheit, ohne große Worte.

Seelenheil pur.

Dann, ja dann – reparieren wir uns gegenseitig…

In diesem Sinne hört auf Euch, nutzt die menschlichen Sensoren, kein Schrittzähler oder Bordcomputer kann Dein Bauchgefühl, Deinen inneren Kompass ersetzen.

Lebe und das mit allen Facetten

Diese kleinen Hände, zart und fein.

Verletzbar scheinen sie zu sein.

Spürbar ist ein Schmerz,

Sicher versteckt – im jungen Herz.

Zu früh war es, als Dein Vater ging,

ein Vater- ich weiß-

an dem man hing.

Stark warst Du und hast viel geleistet,

bist müde, verletzt und leise,

niemand sonst kommt heran,

so wie er war – an seine Weise.

Hättest gern noch mehr gehabt,

mehr Nähe, mehr Schutz

doch die Zeit war knapp.

Jetzt ist es schon so lange her – doch die Trauer

Fühlst Du noch sehr.

In ruhigen Momenten, wenn Du reist zurück, fehlt der Reise ein kleines Stück

Es gibt nur einen Vater,

egal wie lange die Zeit verrinnt.

Innerlich, ja, dort weint ein Kind.

Nun bist Du selbst Mutter und fühlst, wie er.

Erzählst Deinen Kindern,

von Geschichten, die schon lang her.

Und wenn Du Dich hinträumst,

dann rollt über´s Gesicht

eine Träne, im Schein vom Kerzenlicht.

So schön war die Zeit, als Du warst noch klein.

Das Lachen, das Erzählen zur guten Nacht,

genau das hat er für Dich gemacht.

Heute erzählst Du die Geschichten, vom großen Traum

Von Geschichten, vom Opa im Apfelbaum.

Und immer dann fühlst Du genau,

was euch trotz allem blieb

denn, dann siehst Du ihn bei Euch sitzen

und er flüstert Euch zu:

Kleines,

Hey Kleines,

Ich hab Euch lieb.

(c) Bettina Tepasse