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Make your day…der wöchentliche Kurs ab Oktober

Make your day…

Meditation
Achtsamkeit
Körpergefühl
Energie

eine wunderbare Kombination aus vier Elementen der Entspannung und bewusstem Wohlgefühl…

In den letzten Monaten hatten wir sehr viel Freude in meinen Energy Flow Kurs – aus dieser Arbeit hat sich nun der wöchentliche Kurs mit mir entwickelt.

Worum geht es dabei eigentlich?

Meditation, klar!
Achtsamkeit – auch gut…
Körpergefühl – wichtig
und Energiearbeit …

Wir nutzen die vier Elemente, die für unseren Alltag wichtige Helfer darstellen.
Mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen erfahre ich Auszeiten, ich kommme zur Ruhe und lenke meinen Fokus auf das, was in mir ist.
Auf das, was im Alltag gerne untergeht 😉

Ich trainiere meine Wahrnehmung und kräftige meine Seelenmuskeln.
Mit leichten Übungen zur Körperwahrnehmung und mehr Wohlgefühl nehmen wir uns im Ganzen wahr.
Energiearbeit vervollständigt den Morgen und lehrt uns lebbare, ganz natürliche Spiritualität.
Zudem tanken wir auf, erfahren neue Impulse – fühlen uns wohl – und ganz.

Make your day – mit Bettina

Die Kursreihe ab Oktober
Einzelne Termine jederzeit möglich.

Jeden Mittwoch von 9:30-10:30 Uhr
Wellness für die Seele
Glockenstrasse 6a

Anmeldungen unter 02871/232565 oder unter kontakt@wellness-fuer-die-seele.de

Make your day – mit Bettina

Impulse

Ich bin bei mir


Geht es Dir manchmal auch so?
Du hast eigentlich genug geschlafen, Dich nicht überanstrengt – es gab gar nichts Besonderes, und doch fühlst Du dich fahrig, nicht wirklich anwesend, wie im Traum.

Die Welt ist schnell geworden – höher, schneller, weiter…
Bleib bloss nicht stehen – sonst wirst Du überholt…
Sei bloss nicht empathisch – dann bist Du verletzlich…
Du musst noch diese Ausbildung machen, diesen Titel tragen…
Sei nicht dies, sei nicht das…
Und eigentlich muss da noch viel mehr kommen…
Sei Du selbst – aber doch nicht so…
Professionell sollst Du sein…
ach – ja?

Wir Menschen sitzen mittlerweile fast minütlich am Handy, zu Hause, als Beifahrer, bei der Arbeit und unterwegs.
Wir fahren in “Blechkisten” herum und nutzen WLAN …
Wir sitzen vor dem PC und abends am TV …
Zwischendurch,- im Laufen, wird gegessen, gechattet, und fotografiert.
Mails werden gecheckt und gesendet und anschließend darauf gewartet, dass der andere sich meldet …
Selbst beim Spaziergang ist das Netz dabei …
Ich bin da nicht anders 😉

Doch wenn Du das Gefühl hast, nicht wirklich da zu sein.
Wenn Du das Gefühl hast, nicht richtig wach zu werden –
leg für eine Zeit Dein Handy an die Seite.
Geh raus in die Natur, am Liebsten barfuss …

Gehe ganz bewusst Schritt für Schritt und setzte Dich zwischendurch mal hin und betrachte die Natur und die Umwelt.
Nimm die Geräusche wahr, nimm den Wind wahr, die Sonne und auch die Tiere, die Du entdeckst.
Setzte beim Laufen die Füße bewusst auf und wenn Du magst kralle Deine Zehen in das Gras und löse die Bewegung … mache das im Wechsel ganz bewusst …

Wenn Du zu Hause bist und nicht die Möglichkeit eines spontanen Spazierganges – nimm eine Handvoll handelsübliches Salz mit in die Dusche und reibe Dich während des Duschbades damit ab.
Stelle Dir beim Abspülen des Salzes vor, dass all Deine sorgenvollen Gedanken aus der vergangenen Zeit einfach mit in den Abfluss fließen …

Ein Wechselbad aus warmen und kaltem Wasser lässt ich wieder ganz im Leben ankommen 🙂

Motto des Tages:
ich bin bei mir
ich bin ich
ich bin da

Hab einen schönen Tag!