Oder huiiii…wer oder was bin ich eigentlich aktuell?

Na?

Wie geht es Dir?

Bist Du gerade emotionsgeladen?

Rüttelt es und schüttelt es Dich?

Bist Du besorgt, wütend, verzweifelt ratlos und manchmal dennoch tiefenentspannt und vertrauensvoll?

Willkommen im November 2020

Weisst Du – auch mir geht es in den letzten Tagen ein wenig wie in der Achterbahn.

Mein Grundgefühl positiv – und dennoch schüttelt es mich, wenn ich manche Berichte, Diskussionen, Ereignisse sehe.

In Zeiten, wo manche so „Ego- Geschüttelt“, so streitsüchtig, angreifend, belehrend, angstvoll, ohnmächtig, liebevoll, aufmunternd, naiv und was weiß ich, noch alles sind…

Was genau bin ich denn in diesem ganzen Chaos?

Manchmal tut es gut die Reißleine zu ziehen.

Eine emotionale Reißleine, es tut gut einen Cut zu machen.

Vielleicht indem wir den Stecker des TV s ziehen, den Laptop einklappen, das Radio ausschalten und für eine gewisse Zeit auch das Hdy.

social detox = emotional detox

Gerade dann, wenn alles auseinander zu fallen scheint – dürfen wir atmen – denn es sortiert sich gerade neu.

Ja, es ist hart, wirst Du sagen, wie soll ich mich hier beruhigen?

Die gefühlte Ungerechtigkeit ist überall, Diskussionen, Meinungen, Empörungen & selbst die Spiriszene geht sich aktuell an den „Kragen“

Schatten finden wir überall…und das ist auch im gewissen Rahmen gut.

Wollten wir uns nicht daran erinnern?

Das wir Licht sind?

Schatten gehören zu uns, wie das Licht.

Doch blindes Agieren, verletztes Zurückschlagen, „Sandkastenorgien“ bringen niemanden etwas.

Nutze den aktuellen Zeitpunkt um die Essenz der Verletzung wirken zu lassen.

Was ist mein Trigger?

Wo fühle ich mich angegriffen, wo sitzt die Angst.

Was erzeugt da wirklich meine Unsicherheit?

Und viel wertvoller ist der Gedanke…wie kann ich da etwas verändern?

Zudem –

braucht es manchmal keine Reaktion.

Manchmal hilft uns der Rückzug.

Der Rückzug:

Zu uns selbst.

Zur Natur.

Zu einem Hobby, welches mich tiefer in meine Seele sinken lässt.

Immer dann, wenn wir bemerken, dass wir fast im Automatismus zum Hdy greifen – schon wieder den gleichen Feed aufrufen und bemerken, dass in den letzten 2 Minuten gar nichts passiert ist, wird es Zeit, sich um MEIN eigenes Leben zu kümmern.

Regt es Dich auf, was Du siehst, liest, erfährst?

Kannst Du es aktuell ändern?

Kannst Du aktiv etwas für eine Veränderung tun?

Ja?

Prima, dann leg los.

Wenn nicht:

Mach etwas Schönes.

Werde aktiv, werde kreativ.

Werde zum inneren Ermutiger

Und dann vielleicht auch zum äußeren …

Sorge FÜR Dich – und nimm so der Sorge den Wind aus den Segeln.

Erstarrte Kaninchen gehören in den Zeichentrickfilm 😉

Gönn Dir ein Bad, koche etwas Schönes, hol etwas Kreatives aus dem Schrank, räum auf.

Nutze Entspannungsmöglichkeiten, höre positive Podcasts, kuschel mit Deinem Partner, mit Deinen Kindern, besuche Deine Eltern.

Lies ein Buch

Meditiere

Jogge

Geh spazieren

Oder tue einfach gar nichts…

Ja

Nichts…

Wow

All das ist möglich….

Emotional Cocktail- welcher davon ist Deiner?

Deine Bettina