Nimm eine entspannte Haltung ein, verbinde Deine Füße mit der Erde und spüre die Unterlage auf der Du sitzt.

Atme bewusst in Dich hinein und verbinde Deinen Atem mit einem Lächeln…

Lasse es wirken ….

Lass es fliessen…

…und wenn es sich nicht mehr „komisch“ anfühlt lenke dieses Lächeln in Deinen Herzbereich.

Stelle Dir vor, dass es von dort aus warme Wellen erzeugt. – lass es sich füllen mit Deinen guten Gedanken

Guten Gedanken -Dir gegenüber, dem Tag gegenüber – und anderen gegenüber…

Wenn Du abschweifst, kehre immer wieder zu Deinem Lächeln zurück.

…lass die Wärme sich verteilen, fühle wie Dein Herz immer wieder „überläuft“ und Wellen durch Deinen Körper bildet…

Haaahhhh….

Tanke auf…lass es wirken…

hey…ich bin da